Apa saja bentuk proses berlangsungnya komunikasi komponen yang terpisah?

Proses komunikasi Secara ringkas, proses berlangsungnya komunikasi bisa dijabarkan dalam komponen-komponen yang terpisah seperti berikut.

1. Komunikator (sender) yang mempunyai maksud berkomunikasi dengan orang lain mengirimkan suatu pesan kepada Sinyal bicara dan musik Sinyal bicara dan musik bunyi atau suara adalah kompresi me-kanikal atau gelombang longitudinal yang merambat melalui medium. Medium atau zat perantara ini dapat berupa zat cair, padat, gas. Jadi, gelombang bunyi dapat merambat misalnya di dalam air, batu bara, atau udara. Kebanyakan suara adalah merupakan gabungan berbagai sinyal, tetapi suara murni secara teoritis dapat dijelaskan dengan kecepatan osilasi atau frekuensi

yang diukur dalam Hertz (Hz) dan amplitudo atau kenyaringan bunyi dengan pengukuran dalam

desibel. Manusia mendengar bunyi saat gelombang bunyi, yaitu getaran di udara atau medium lain, sampai ke gendang telinga manusia. Batas frekuensi bunyi yang dapat didengar oleh telinga manusia kira-kira dari 20 Hz sampai 20 kHz pada amplitudo umum dengan berbagai variasi dalam kurva responsnya. Suara di atas 20 kHz disebut ultrasonik dan di bawah 20 Hz disebut infrasonik.

Respon telinga manusia Suatu percobaan yang dilakukan oleh Fletcher dan Munson, menetapkan bahwa telinga manusia tidak responsif secara sama pada semua frekuensi. Disebutkan pula bahwa

dalam pengamatannya telinga manusia tidak ada sensasi untuk amplitudo rendah yang disebut

sebagai ambang pendengaran (threshold audibility). Mengingat hal tersebut, para perancang

memerlukan pengetahuan yang berkaitan tidak hanya level tetapi juga tentang frekuensi.

Suatu metoda yang digunakan dalam memahami respon telinga manusia digunakan Aweihted.

Cara ini diketahui bahwa telinga manusia sensitif terhadap frekuensi 20 Hz-20 KHz. Sementara itu dengan noise-noise yang terjadi telinga manusia dapat merespon bergantung kepada

frekuensi di mana telinga masihdapat menangkapnya.

Distorsi

Dengan mempertimbangkan kelayakan secara teknis dan ekonomis, dalam sistem komunikasi

harus dijaga bentuk-bentuk sinyal dan menghindari adanya distorsi. Distorsi dapat dibedakan

menjadi :

1. Distorsi frekuensi, ini merupakan timbulnya perubahan amplitudo relatif dari komponen

    komponen frekuensi yang berbeda.

2. Distorsi tunda, ini berkaitan dengan perubahan waku transmisi dari komponen-

   komponen frekuensi yang berbeda.

3. Distorsi non-linear, merupakan distorsi pada piranti yang tidak linear. Besar sinyal pada

   output tidak berbanding secara langsung tehadap inputnya.

Frekuensi-frekuensi yang tidak dikehendaki seperti adanya distorsi di atas dapat dibetulkan

dengan menggunakan rangkaian ekualisaasi. Sementara itu bila distorsi terjadi pada karena piranti

non linear, maka koreksinya menggunan tapis (filter).

Sistem multipleks

Ada dua jenis cara kerja multi kanal, yaitu sebagai berikut :

1. Sistem pembagian frekuensi (Frequency devision system), sistem ini menggunakan

    banyak kelompok sub-pembawa. Masing-masing pembawa dipisahkan dengan cara

    pemodulasian.Pengelompokan ini berjenjang, semakin banyak kelompok semakin tinggi

    frekeunsi pembawa yang digunakan.

2. Sistem pembagian waktu atau time devision system, masingmasing kanal menerapkan

bandwidth yang tersedia tetapi untuk waktu sempit. Pada akhirnya keseluruhan spektrum

dialokasikan untuk masing- masing kanal Sinyal telegraf gambar mempunyai prinsip bahwa gambar di-scan secara seri mengikuti garis-garis. Karena itu diperlukan adanya sinkron-isasi dari titik lampu scan pada penerima. Resolusi sepanjang garis sering dipersyaratkan sama untuk garis demi garis.

Apa saja pos-pos penyesuaian yang diperlukan untuk memutakhirkan saldo akun di buku besar?

Jenis-jenis Penyesuaian

Ayat jurnal penyesuaian apa sajakah yang diperlukan untuk memutakhirkan saldo akun di buku besar? Pada umumnya terdapat beberapa pos penyesuaian yaitu pos penangguhan (defferal)s dan pos

akrual. Yang termasuk penangguhan adalah beban yang ditangguhkan atau beban dibayar dimuka dan pendapatan yang ditangguhkan atau pendapatan diterima dimuka. Sedangkan pos akrual meliputi beban akrual (yaitu beban yang sudah terjadi tetapi belum dicatat) dan pendapatan akrual (yaitu pendapatan yang telah dihasilkan tetapi belum dicatat). Selain pos-pos tersebut terdapat dua pos lainnya yang meliputi beban depresiasi/ amortisasi serta kerugian piutang yang memerlukan penyesuaian untuk setiap periode.

Beberapa pos tersebut dapat dijabarkan dalam beberapa contoh berikut:

1. Beban yang masih harus dibayar (utang beban), yaitu beban yang sudah menjadi kewajiban

    tetapi perusahaan belum mencatat.

2. Piutang pendapatan, yaitu pendapatan yang sudah menjadi hak perusahaan tetapi belum dicatat.

3. Beban dibayar di muka (persekot), yaitu beban-beban yang sudah dibayar tetapi sebagian

    beban sebenarnya harus dibebankan pada periode yang akan datang. Pencatatan bisa

    diakui sebagai beban dan juga bisa diakui sebagai aset.

4. Pendapatan diterima di muka (utang), yaitu pendapatan yang sudah di terima tetapi

    sebenarnya sebagian pendapatan itu untuk periode berikutnya.

5. Penyusutan (depresiasi), yaitu penggunaan aset tetap berwujud yang harus dibebankan pada

    suatu periode akuntansi.

6. Perlengkapan yang digunakan yaitu sebagian dari harga beli perlengkapan yang sudah

    digunakan selama satu periode. Perlengkapan yang di gunakan menjadi beban perlengkapan.

7. Kerugian piutang, yaitu taksiran dari piutang usaha yang kemungkinan tidak bisa ditagih.

Inilah beberapa alat-alat yang diperlukan dalam perbaikan alat komunikasi

Multimeter banyak digunakan untuk mengukur arus dan tegangan. Alat ukur ini sangat penting

dalam menguji dalam pembuatan rangkaian. Selain digunakan untuk mengukur arus dan

tegangan juga dapat digunakan untuk mengetahui sambungan penghantar apakah putus ataukah tidak.

Alat ini juga digunakan untuk mengetahui besarnya nilai tahanan sebuah resistor, menguji diode

maupun transistor. Karena banyaknya fungsi dari alat ini maka sangat dibutuhkan dalam

merancang rangkaian elektronika khususnya rangkaian yang akan dikomunikasikan dengan komputer

baik dengan komunikasi secara serial maupun secara paralel.

Selektor pada multimeter analog dipakai untuk memilih ragam besaran yang akan diukur,

yaitu tegangan atau arus searah atau bolak-balik, dan tahanan.'' Multi-meter ada juga yang dapat

dipakai untuk mengukur kuat bunyi  atau desibel. Piranti ini harganya juga tidak terlalu mahal dan dipasaran banyak tipe dan ragamnya tergantung dari kualitas serta industri pembuatnya. Harga sebuah alat ukur ditentukan oleh spesifikasi alat tersebut seperti ketelitian ukur maupun kwalitasnya.

Alat ukur ini dipasaran ada yang menggunakan tampilan analog maupun digital. Alat ukur

analog adalah multimeter yang hasil pengukuranya ditampilkan dengan jarum dan angka,

sedangkan multimeter digital tampilannya dapat dilihat secara langsung dalam bentuk angka

yang dapat dibaca secara langsung.Dalam penggunaan multimeter perlu diperhatikan hal-hal

sebagai berikut :

1. Perhatikan besaran yang akan diukur.

2. Pemindahan selektor penunjuk besaran dan batas ukur, harus dilakukan saat perangkat tidak

terhubung pada rangkaian.

3. Pembacaan hasil ukur pada multimeter analog, dapat dilakukan bila simpangan jarum

    melebihi setengah skala penuh.

4. Pada saat meter tidak dipakai, tempatkan selektor pada posisi batas ukur paling tinggi untuk

    tegangan bolak-balik.

Kapasistansi Meter

Kapasistansi meter sangat penting dalam sistem telekomunikasi. Instrumen ini digunakan

untuk mengukur besar kapasitansi pada suatu bahan atau sebuah kapasitor. Kapasistor dalam sistem

komunikasi biasanya berfungsi sebagai komponen osilator atau sebagai pembangkit frekuensi.

Untuk mencapai tarap yang demikian, maka dibutuhkan kapasitor yang benar-benar sesuai

nilai kapasistansinya. Hampir semua rangkaian membutuhkan komponen jenis ini sebagai pendukung

yang sangat penting. Metoda pengujian suatu kapasitor menggunakan kapasitansi meter sangat mudah dan sederhana. Penggunaan piranti tes ini memberikan hasil yang sa-ngat cermat dibandingkan bila pengujian kapisitansi dengan menggunakan multimeter.

Alat ini merupakan hasil teknologi baru yang dipakai untuk menguji kapasitor. Alat ini hanya

mengecek kondisi elektrolit pada kapasitor. Keuntungan yang diperoleh adalah kemampuannya menguji kapasitor meskipun masih dalam rangkaian (in circuit). Kecermatan pengukuran yang

dihasilkan dapat mencapai 99%. Contoh dari alat ini adalah Sencore LC103 Capacitor and

Inductor Analyzer. Di samping alat ini dapat menganalisis kapasitor, juga dapat dipakai untuk menguji suatu induktor.

Kapasitor yang akan diuji, kaki-kakinya tinggal disambungkan dengan colok meter. Cotoh

apabila kapasitor mempunyai nilai 100 microfarad yang diukur, maka penunjukkan meter akan terbaca 90 microfarad hingga 110 microfarad. Ingat bahwa kapisitor juga mempunyai nilai toleransi sebagaimana resistor (tahanan). Sebelum menguji kapasitor perlu dilakukan lebih dahulu mengosongkan muatannya denga cara menghubung singkatkan kakikakinya. Dalam contoh yang diutarakan ini, bila kapasitor terukur 60 mikrofarad, maka dapat dipastikan kapasitor tersebut dalam keadaan bocor dan harus dilakukan penggantian. Metoda pengukuran yang lebih akurat lagi adalah menggunakan ESR meter. ESR singkatan Equivalent Series Resistance.

Alat ini merupakan hasil

teknologi baru yang dipakai untuk menguji kapasitor. Alat ini hanya mengecek kondisi elektrolit pada

kapasitor. Keuntungan yang diperoleh adalah kemampuannya menguji kapasitor meskipun masih

dalam rangkaian (in circuit). Kecermatan pengukuran yang dihasilkan dapat mencapai 99%.

Contoh dari alat ini adalah Sencore LC103 Capacitor and Inductor Analyzer. Di samping alat

ini dapat menganalisis kapasitor, juga dapat dipakai untuk menguji suatu induktor

Alat-alat elektrik untuk membantu memudahkan perbaikan alat komunikasi

Perkakas-perkakas elektrik

Perkakas elektrik sebagai alat bantu untuk bidang telekomunikasi sangat beragam dan

jumlahnya juga cukup banyak. Dengan perkakas ini, seorang teknisi dengan mudah melakukan

pekerjaannya. Berikut ini ditunjukkan ditunjukkan beberapa contoh perkakas tersebut.

Solder Rangkaian

Dalam membuat sebuah rangkaian perlu adanya penyambungan antara dua titik komponen

atau lebih. Penyambungan ini menggunakan timah solder sebagai bahan perekatnya. Penyolderan

atau pematrian dapat dilakukan dengan mudah, Keterampilan- keterampilan ini bersifat

dasar dan sederhana untuk dipelajari. Solder adalah suatu campuran logam atau metal yang

mempunyai titik-lebur relatif rendah. Hal ini digunakan merekatkan komponen-komponen dengan

papan rangkain sehingga membentuk suatu gabungan rangkaian yang sesuai dengan gambar skematik.

Timah solder tersedia dalam bentuk strand solder (kumparan berbentuk kawat) atau

solder paste (timah solder yang dilekatkan ke luar dengan suatu penyemrot). Ada dua alat penyolderan kategori dasar yaitu the standard soldering iron dan rework station. Besi solder seperti ditunjukan gambar . di bawah ini digunakan strand solder untuk menyolder komponen pada papan

PCB. Sebuah spon basah dapat digunakan untuk membersihkan tip (ujung) besi. Spon tersebut harus

dijaga supaya basah terus menerus, dan tip besi tersebut harus dibersihkan secara teratur.

Ada banyak perbedaan tipe solder yang tersedia tergantung dari pekerjaan yang dilakukan dan temperatur yang dibutuhkan untuk penyolderan. Selalu memastikan bahwa pucuk solder mempunyai suatu lapisan solder yang bagus, Hal ini untuk mencegah oxidasi dan mengawetkan pucuk tersebut.

Ketika bekerja dengan pucuk solder, maka akan tenjadi perubahan warna. Secara sederhana

beberapa strand solder akan kelebihan panas dan hal tersebut perlu dibersihkan dengan spon

supaya kotoran yang melekat menjadi hilang. Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa pucuk solder akan bertahan lama.

Sekarang ini solder semakin canggih, mulai dari yang berupa logam panas, uap panas (blower)

bahkan ada yang menggunakan paduan blower dan ultrasonik yang dikendalikan dengan komputer

untuk mendapat temperatur yang tepat dan solderan yang rapi dan akurat. Solder yang banyak digunakan adalah solder dengan ujung besi atau tembaga. Penggunaannya bergantung kepada

jenis pekerjaan, karena ada beberapa pilihan ujung solder.

Power Supply

Selain komponen-komponen tersebut di atas, dalam melakukan pengujian maupun perawatan

sistem telekomunikasi diperlukan komponen yaitu power supply. Power supply ini sangat

penting, karena jika tidak ada komponen ini, tidak mungkin pengujian bisa dilakukan. Power

supply dapat diambilkan dari komponen yang terpisah, sepert adaptor atau baterai, tetapi juga

dapat diambilkan dari komponen lain seperti pada socket USB pada komputer PC. Dalam pengujian

maupun perawatan sistem telekomunikasi tentunya harus memilih power supply yang

digunakan. Pemilihan ini biasanya berdasarkan terhadap kebutuhan arus.

jelaskan teori tentang Atom

Atom Jika unsur kita potong kecil, dan dihaluskan maka suatu saat kita akan mendapatkan bagian (partikel) yang terkecil, dan sudah tidak tampak oleh mata kita, bagian terkecil dari sebuah dikenal dengan istilah atom. Walaupun tidak terlihat oleh mata kita, namun keberadaan atom sudah terbukti. Untuk mempermudah kita analogikan dengan kejadian berikut ini. Jika kita melemparkan sebuah kelereng ke lapangan sepakbola, tentu kita sulit melihat kelereng tersebut. Suatu saat kita dapat melihat adanya kelereng tersebut, ketika ada kilauan yang tampak oleh mata kita akibat kelereng memantukan cahaya matahari. Dengan kata lain keberadaan kelereng diketahui karena adanya sifat dimana kelereng dapat memantulkan cahaya.

Demikian pula dengan atom, dengan kemajuan teknologi sifat atau ciri khas atom diketahui, sehingga atom dapat ditemukan. Saat ini telah ditemukan mikroskop elektron, dengan mikroskop ini kita dapat mengamati atom.

Pengertian atom sebagai partikel terkecil yang tidak dapat dipecah lagi, pertama kali dikemukakan oleh seorang ahli filsafat Yunani Leukippos dan Deumokritus yang hidup pada abad ke-4 sebelum Masehi (400 – 370 SM)

Pendapat Leukippos dan Deumokritus selanjutnya dikembangkan oleh John Dalton, pada tahun 1805

mengajukan teori menyatakan bahwa;

1. Setiap materi tersusun atas partikel terkecil yang disebut atom.

2. Atom tidak dapat dipecah lagi menjadi partikel yang lebih kecil dengan sifat yang sama.

3. Atom-atom dari unsur tertentu mempunyai sifat dan massa yang identik.

Selanjutnya para ilmuan melanjutkan penelitian yang terfokus pada massa atom. Hasil penelitian terakhir menunjukan bahwa setiap unsur terdapat dalam beberapa bentuk isotop, dan hanya atom isotop yang sama yang identik.

Nama-naman zat unsur dalam kimia

Unsur merupakan zat tunggal yang tidak dapat diuraikan lagi menjadi zaTtzat lain yang lebih
sederhana dengan reaksi kimia biasa. Dalamkehidupan sehari-hari kita mudah menjumpai dan
mengenal unsur. Arang yang berwarna hitam, kita jumpai pada sisa pembakaran, pinsil dan juga
digunakan sebagai eleektroda dalam batere, arang adalah unsur karbon. Logam juga dapat kita jumpai
dalam bentuk perhiasan emas, perak dan platina. Selain itu beberapa logam lain didapat dari barang
tambang yang ada di Indonesia seperti alumunium di Asahan, timah di Bangka, besi di Sulawesi, tembaga di Timika dan nikel di Soroako.

Nama unsur
Nama unsur yang kita kenal dalam bahasa Indonesia belum tentu sama dengan nama unsur baku yang
ditetapkan oleh International Union of Pure and applied Chemistry (IUPAC) yang kita kenal kadang kadang berbeda, misalnya tembaga nama kimia yang menurut IUPAC adalah Cuprum, demikian juga emas adalah aurum.

Nama unsur diambil dari nama satu daerah seperti germanium (Jerman), polonium (Polandia), Fransium (Perancis), europium (Eropa), amerisium (Amerika), kalifornium (Kalifornia), stronsium (Strontia, Scotlandia) ilmuan yang berjasa didalam bidang kimia juga digunakan seperti: einstenium (Einstein), curium (Marie dan P Curie), fermium (Enrico Fermi), nobelium (Alfred Nobel). Nama-nama planet juga diabadikan sebagai nama unsur seperti: uranium
(Uranus), plutonium (Pluto), dan neptunium (Neptunus). Untuk beberapa unsur yang baru ditemukan, khususnya untuk unsur dengan nomor 104 keatas mempergunakan akar kata dari bilangan. nil = 0, un = 1, bi = 2, tri = 3 quad =4, pent = 5, hex = 6, sept = 7, okt = 8 dan enn = 9. Untuk lebih jelasnya kita ambil contoh untuk unsur dengan nomor 107 yaitu unnilseptium, yang berasal dari bilangan 1 : un, bilangan 0 : nil, dan tujuh : sept serta + ium, sehingga nama unsur tersebut adalah unilseptium (Uns).

apa saja yang termasuk lingkungan fisik abiotik dan biotik?

Lingkungan fisik (biotik dan abiotik)

1. Lingkungan abiotik (benda mati) dapat dibedakan menjadi bangunan fisik dan lingkungan fisik. Bangunan fisik meliputi; pagar, gedung, halaman, lapangan olahraga, tempat bermain,

kebun, sungai, kamar mandi, WC, kantin, dan warung. Lingkungan fisik meliputi temperatur, kelembaban, kebisingan, tekanan udara, sampah, limbah, pencemaran udara, air dan tanah.

2. Lingkungan biotik (makhluk hidup) antara lain: tanaman dan hewan. Hewan dapat berperan sebagai hewan kesayangan (pet animal), hewan ternak, vektor penyakit, dan hospes. Lingkungan biotik meliputi tanaman dan hewan.

Lingkungan nonfisik

Lingkungan nonfisik (mental dan sosial), yang meliputi hubungan timbal balik antara individu dengan masyarakat sekitarnya. Pameo yang sangat populer ”Bersih itu sehat”. Lingkungan yang

bersih dan sehat perlu selalu diusahakan oleh setiap warga masyarakat karena dapat mempengaruhi kesehatan kita bersama. Lingkungan sehat merupakan kondisi yang mendukung produktivitas secara keseluruhan dan merupakan suatu kondisi yang menunjang tumbuh kembangnya perilaku hidup sehat

masyarakat.

Lingkungan sehat akan tampak pada penampilan dan perilaku warga masyarakat. Penampilan warga masyarakat mencerminkan tingkat kesehatan pribadi anggota masyarakat. Penampilan pribadi sehat antara lain berpakaian bersih, rapih, dan bugar. Perilaku sehat tampak dari sikap masyarakat yang selalu menjaga higiene pribadi, tidak membuang sampah, meludah, apalagi kencing dan buang air besar di sembarang tempat.

Tingkatkan kekuatan otak dengan berolahraga

Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otak Sudah bukan rahasia lagi kalau kegiatan fisik yang rutin dilakukan bisa meningkatkan daya reaksi, konsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental kita. Hal ini dikarenakan tubuh memompa lebih banyak darah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya mempercepat pemasukkan darah ke otak. Para ahli sepakat kalau otak cukup mendapat asupan darah maka reaksi fisik dan mental seseorang akan meningkat.

Endogenous opioids
Dalam keajaiban tubuh manusia, para ilmuan baru-baru ini telah menemukan satu sistem hormon yang berfungsi sebagai morphine yang disebut endogenous opioids. Hal ini cukup menarik perhatian sebab reseptornya didapatkan di dalam hipotalamus dan sistem limbik otak, daerah yang berhubungan dengan emosi dan tingkah laku manusia. Sistem hormon endogenous opioids, salah satunya ialah beta-endorphin yang telah dibahas pada pasal yang terdahulu, bukan hanya
mengurangi perasaan nyeri dan memberikan kekuatan menghadapi kanker saja, tetapi juga menambah daya ingat, menormalkan , tekanan darah dan ventilasi. Saat berolahraga, kelenjar pitutiari menambah produk beta-endorphin; dan sebagai hasilnya konsentrasi beta-endorphin naik di dalam
darah yang dialirkan juga ke otak, sehingga mengurangi nyeri, cemas, depresi dan perasaan letih.

Gelombang otak alfa
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga, ada penambahan gelombang alfa di otak. Gelombang otak alfa sudah lama diketahui yang berhubungan dengan rileks dan keadaan santai seperti pada waktu bermeditasi. Gelombang alfa ini terlihat pada seorang yang jogging untuk 20 sampai 30 menit, dan tetap dapat diukur setelah olahraga tersebut berakhir. Para peneliti mengemukakan bahwa bertambahnya kekuatan gelombang alfa memberikan kontribusi kepada keuntungan kejiwaan dari olahraga, termasuk berkurangnya kecemasan dan depresi.

Penyalur saraf otak
Olahraga akan dapat memperlancarkan kegiatan penyalur saraf (brain neurotransmitter) di dalam otak. Hasil penelitian dalam hal ini dapat menyampaikan bahwa olahraga dapat menaikkan
tingkat norepinephrine, dopamine, dan serotonin di dalam otak, dengan demikian mengurangi depresi. Telah terbukti bahwa penyalur saraf otak seperti norepinephrine (NE) dan serotonin (5-
HT) terlibat dalam depresi dan schizophrenia. Tubuh yang sehat hidup dalam ketenangan. Anda tidak akan merasakannya dari dalam keluar keharmonisan dan damai. Bila olahraga akan memberikan kesehatan tubuh yang baik, dan juga ketenangan pikiran serta pencapaian intelek yang lebih tinggi, mengapa kita tidak segera berolahraga dari sekarang.

Olahraga dapat melawan penuaan
Penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa dengan hanya berolahraga ringan seperti berjalan kaki saja dapat membantu tubuh mencegah penurunan daya kerja otak pada wanita lanjut usia. Semakin lama dan seringnya kegiatan berjalan kaki ini dilakukan maka ketajaman pikiran juga akan semakin membaik. Hasil terbaik akan didapat dengan menggerakkan tubuh setiap minggu selama sembilan minggu. "Kegiatannya tidak perlu terlalu tinggi intensitasnya, cukup dengan berkeliling saja, yang penting daya pacu jantung kita dapat meningkat," lanjut Landers. "Tapi manfaatnya daya ingat kita akan selalu tajam."

Olahraga dapat meningkat perasaan bahagia.
Banyak orang yang terkena depresi atau sakit hatinya memakai obat penenang sebagai jalan keluar. Sekarang jalan menuju kebahagian secara alami dapat diraih dengan menggerakkan tubuh secara rutin. Olahraga terbukti manjur dalam meningkatkan hormon penumbuh rasa bahagia dalam otak kita, seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan endorphin, yang merupakan pembunuh nomor satu penyakit hati. Sebuah survey di Inggris melaporkan 83% penderita depresi bergantung pada aktifitas
olahraga dalam memperbaiki perasaan hati dan mengurangi kecemasan. Berolahraga selama 16 minggu secara rutin pada orang yang memiliki kadar depresi yang sedang mendapatkan
efek bahagia. Penelitian di Universitas Duke membuktikan bahwa 60% penderita depresi yang menjalani olahraga 30 menit tiga kali seminggu selama enam bulan dapat melawan penderitaan tanpa
harus menggunakan obat dokter. Namun bagi penderita depresi yang berat tentu tidak bisa begitu saja lepas dari obat-obatan. Hanya saja banyak dokter sekarang yang memasukkan kegiatan olahraga dalam resep pengobatan mereka disamping obatpenenang medis.

Cegah penyakit jantung,hipertensi,dan diabetes dengan olahraga

1. Penyakit jantung dan stroke
Aktifitas fisik akan menguatkan otot jantung, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol ''baik'' (HDL) dan menurunkan kolesterol ''jahat'' (LDL), memperbaiki aliran darah dan
meningkatkan kapasitas kerja jantung. Penyakit jantung koroner: menambah HDL-kolesterol dan mengurangi lemak tubuh. Jantung yang kuat, sehat dan selalu mendapatkan oksigen yang
penuh, mempunyai daya tahan yang lebih kuat dalam keadaan krisis oksigen. Secara merata dengan tanpa adanya bagian yang berwarna merah jambu. Fibrillation jantung yang disebabkan
kekurangan oksigen pada sebagian daripada jantung tidak akan terjadi pada jantung para atlet yang selalu berolahraga. Upaya menurunkan angka kematian penyakit jantung koroner tidak
hanya perlu untuk orang dewasa, tapi perlu dimulai sejak masa kanak-kanak. Salah satu cara yang terbukti paling efektif adalah program penyuluhan dan latihan Penyakit Jantung Koroner di
sekolah. Model intervensi di sekolah ini ternyata jauh lebih efektif dibandingkan penyuluhan di keluarga dan di masyarakat awam. Olahraga, dengan demikian, bukan hanya akan memberikan
perbaikan dalam diabetes, tetapi juga lebih kurangnya kemungkinan untuk mendapat penyakit jantung koroner.

2. Hipertensi
Olahraga menurunkan tekanan darah tinggi. Banyak orang yang merasa kaget saat mendapatkan hasil diagnosis bahwa mereka mempunyai hipertensi dalam pemeriksaan kesehatan. Banyak
dari mereka yang berusia muda, menengah ataupun tua tidak pernah menyangka bahwa mereka mempunyai masalah ini, oleh sebab merasa mempunyai kesehatan yang sempurna, dan tidak
ada gejala-gejala bahwa mereka menderita penyakit tekanan darah tinggi. Keadaan ini, bila terjadi secara berlarut tanpa penanggulangan, dapat membawa kepada keadaan yang berbahaya seperti stroke, serangan jantung dan masalah lain yang juga sangat serius. Dengan berolahraga teratur dapat
menurunkan tekanan darah yang tinggi. Hal ini disebabkan karena aktifitas fisik akan mengurangi lemak tubuh, yang mana berhubungan dengan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi:
 mengurangi tekanan sistolik dan diastolik.

3. Diabetes
Penyakit diabetes melitus atau sering kita kenal dengan istilah kencing manis. Diabetes melitus adalah penyakit serius yang biasa terdapat pada usia baya atau usia lebih lanjut. Tanda yang
nyata dari diabetes adalah tingginya kadar gula pada darah dan air seni. Gejala dari diabetes meliputi selalu kehausan, selera yang tinggi dan turunnya berat dan air dalam tubuh. Penderita
diabetes janganlah berolahraga sendirian, dan penting untuk mengenakan sepatu yang baik dan sehat. Senantiasa dianjurkan pengembangan olahraga dengan berangsur-angsur. Olahraga
akan memberikan kemajuan pesat dalam penyembuhan diabetes bila pengawasan makanan diadakan dengan ketat. Penelitian menunjukkan bahwa 90% dari penderita diabetes yang tidak
tergantung insulin dapat disembuhkan dengan pengaturan makanan dan olahraga. Bila anda adalah penderita diabetes, anda mempunyai harapan sembuh! Berolahragalah secukupnya.

Inilah macam-macam jenis vaksin yang digunakan sebagai antibodi mencegah penyakit

Beberapa contoh vaksin yang sering digunakan untuk mencegah timbulnya penyakit adalah:

1. Vaksin TCD
2. Vaksin tetra mengandung bibit-bibit penyakit kolera, tifus, paratifus A dan paratifus B yang sudah dimatikan atau dilemahkan. Tetra berarti empat, sesuai dengan jumlah kuman yang  terkandung di dalam vaksin tersebut. Vaksin tetra juga disebut sebagai vaksin kotipa (kolera,  tifus, dan paratifus).
3. Vaksin BCG (singkatan dari Bacille Calmette Guerin). Vaksin BCG tediri dari basil-basil  TBC hidup tetapi telah dilemahkan sehingga tidak berbahaya lagi. Penyuntikan vaksin inipada bayi atau anak-anak, diharapkan memberikan kekebalan terhadap serangan penyakit TBC. Vaksin BCG bukan dipakai untuk mengobati penyakit TBC dan juga bukan untuk mengetahui apakah seseorang menderita penyakit TBC. Suntikan vaksin BCG diberikan khusus untuk mendapatkankekebalan yang khas, yakni kekebalan terhadap penyakit TBC.
4.  Vaksin cacar
5.  Vaksin Salk ialah vaksin yang diberikan kepada anak-anak untuk mendapat kekebalan terhadap penyakit polio penyakit lumpuh anak-anak).6Vaksin Otten ialah vaksin yang disuntikan kepada orangorang untuk mendapatkan \ kekebalan terhadap penyakit pes.
   Vaksin TCD, vaksin tetra, dan vaksin cacar disebut vaksin mati. Lawannya ialah vaksin hidup, misalnya.

Jenis-jenis Imunisasi

Pada dasarnya ada 2 jenis imunisasi, yaitu:

1. Imunisasi pasif (Pasive Immunization). Imunisasi pasif ini adalah immuno-globulin. Jenis imunisasi ini dapat mencegah penyakit campak (measles pada anak-anak).Imunisasi aktif 
2. (Active Immunization). Imunisasi yang diberikan pada anak adalah: BCG untuk mencegah penyakit TBC. DPT untuk mencegah penyakit-penyakit difteri, pertusis, dan tetanus. Polio untuk mencegah penyakit poliomielitis. Campak untuk mencegah penyakit campak(measles).
3. Imunisasi pada ibu hamil dan calon pengantin adalah imunisasi tetanus toksoid. Imunisasi ini untuk mencegah terjadinya tetanus pada bayi yang dilahirkan. Tujuan Program ImunisasiProgram imunisasi bertujuan untuk menurunkan angka kesakitan dan kematian dari penyakit yang dapat dicegah dengan imunisasi. Pada saat ini, penyakit-penyakit tersebut adalah disentri, tetanus, batuk rejan (pertusis), campak (measles), polio dan tuberkulosa.

Tahukah kamu apa pentingnya manfaat olahraga?

Apakah olahraga itu? Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran

jasmani. Kesehatan olahraga adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan olahraga untuk meningkatkan derajat kesehatan. Olahraga merupakan sebagian kebutuhan pokok dalam kehidupan sehari-hari karena dapat meningkatkan kebugaran yang diperlukan dalam melakukan tugasnya. Olahraga dapat dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut dan dapat dilakukan setiap hari.

Dengan majunya dunia teknologi memudahkan semua kegiatan sehingga menyebabkan seseorang menjadi kurang bergerak (hypokinetic), seperti penggunaan remote kontrol, komputer, lift dan

tangga berjalan, tanpa dimbangi dengan aktifitas fisik yang akan menimbulkan penyakit akibat kurang gerak. Gaya hidup duduk terusmenerus dalam bekerja (sedentary) dan kurang gerak ditambah

dengan adanya faktor risiko, berupa merokok, pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit tidak menular, seperti: penyakit jantung, pembuluh darah, tekanan darah tinggi, kencing manis, berat badan lebih, osteoporosis, kanker usus, depresi dan kecemasan.

Olahraga telah menjadi bagian hidup dari sebagian besar masyarakat Indonesia, baik di kota besar maupun di pelosok pedesaan. Orang yang mempunyai gaya hidup tidak merokok, berolahraga secara

teratur, dan melakukan kerja fisik, ternyata berpeluang lima kali lebih tinggi terhindar dari penyakit jantung dan stroke daripada yang bergaya hidup sebaliknya. Faktor kegemukan, kurang gerak, riwayat keluarga terkena penyakit kardiovaskular, serta penyakit diabetes mempunyai risiko terkena penyakit jantung koroner empat kali lebih tinggi dibanding yang tidak menderita diabetes. Pendidikan jasmani dan kesehatan (penjaskes) bertujuan agar masyarakat terhindar dari penyakit-penyakit tersebut menjadi bergerak agar sehat dan bugar. Oleh karena itu kegiatan aktifitas fisik/latihan fisik dan atau olahraga perlu menjadi gerakan masyarakat. Memasyarakatkan olahraga dan

  mengolahragakan masyarakat.